2 kg wagi

wyszłem z osrodka cwiczyłem ale na sucho teraz chce szybko i duzo przytyc mam 195 cm wzrostu i 76 kg wagi a mam dojscie do wszystkich sterydów , jakie są najlepsze ? z góry dzieki za odpowiedz

Mam 13 lat 173 cm i 67 kg wagi . Szukam diety która pomogła by mi troche schudnąć i zwiększyć tkankę mięśniową . Chciałbym dodać że ćwicze codziennie na wszystkie mięśnie . Z góry dziękuje .

Witam mam w planie wziąść kreatyne z cm3 treca. Mam pytanie co przez to uzyskam skoro mam 100 kg wagi i 186 cm wzrostu??? Musze mieć jakąś dietke czy coś. Czy spadną efekty po zakończonym cylku i czy siła spadnie???

Witam, Otóż mam pytanie, czy mogę zorobić tak, że przytyję najpierw wagę jaką chcę osiągnąć a dopiero potem zacząć trening na siłowni ? Pytam dlatego, że mam tylko 67 kg wagi przy 185 cm wzrostu.

witam mam 17 lat 169cm wzrostu i 70 kg wagi . dopiero od niedawna zaczełem chodzić na siłownie . czy ktoś mógłby mi pomoc ułożyc plan cwiczeń na rzeźbę ciała .. zależy mi na budowie mieśni

Mam 175 cm i 83 kg wagi cwicze na siłce i czy jak bym zaczal biegac to ni9e bedzie nic przeszkadzalo tzn. za duzy wysilek nie bede mial przyrostów obwodów siły itp? Dzieki za odpowiedzi

mam pytanie mam 186 cm wzrostu a 98 kg wagi nie wiem czy robic mase czy redukowac tkankeaktywnosc srednia ale chce systematycznie cwiczyc 3 razy silka i 3 razy bieganie dziekuje za odpowiedz

Witam , jestem totalnym amatorem w temacie odzywiania sie. Moglibyscie ułożyć mi jakas dietke na przybranie masy? Jestem pilkarzem , mam 180 cm wztostu i 67 kg wagi . Chciałbym troszke przybrać na mase

Witam mam 23 lata 190 cm wzrostu, 94 kg wagi, mam dobrą sylwetkę, niestety z braku czasu mam czas na 3 treningi w tygodniu, chcę poprawić sylwetkę oraz wytrzymałość. Bardzo proszę o plan treningowy i dietę pozdrawiam.

Witam mam 15 lat:) ok 175 cm i 69-70 kg wagi :) zacząłem brać Gain Bolica i mam pytanie czy może on zaburzyć moje zdrowie albo rosnięcie?:) bo chciałbym chociaż tak do 180+ dobić wzrostem :))

siema mam 16 lat 170cm wzrostu i 60 kg wagi . i mam pytanko czy przysiady ze sztanga i martwy ciąg hamują wzrost?? ja gdzies przeczytalem ze nawet lepiej hormon sie wydziela ;)

witam interesuje mnie utrata brzuszka i przyrost masy miesniowej, mam 25 lat 173 cm wzrostu, 74 kg wagi i 92 cm w pasie, jakie suplementy mi doradzicie ? zastanawialem sie nad HMB?

Witam. Ćwiczę 1,5 roku , mam 180cm wzrostu i 90 kg wagi , biore od 1,5 miesiąca kreatyne siła wzrosła , ale wzrosla mi masa mieśniowa . Co polecacie na beztłuszczową mase miesniową ?

Witam. Znajomy 3 lata starzu 87 kg wagi pytal mnie czy po mecie robic odblok? Ma 23 lata. Meta EAP 100 tab. Czyli Cykl 30 dni.

Witam Jestem Początkujący ,Zaczynam Od Zera... Poradźcie Mi Jakąś Diete Na Mase... - 16 lat - 178,5 cm wzrostu - 69 kg wagi - cel MASA PS. nie chce zbędnych komentarzy...}:-(

mam 15 lat 180 cm / 67 kg wagi . Czy ktos by moglby mi napisac diete dla mnie ?? Z gory thx

Witam mam 180cm wzrostu, 65 kg wagi i chciałbym zacząć solidnie pakować najpierw na diecie, później jakieś odżywki. Jakie ćwiczenia i dieta? I kiedy będę mógł zastosować odżywki?

Witam mam 23 lata 190 cm wzrostu, 94 kg wagi, mam dobrą sylwetkę, niestety z braku czasu mam czas na 3 treningi w tygodniu, chcę poprawić sylwetkę oraz wytrzymałość. Bardzo proszę o plan treningowy i dietę pozdrawiam.

Witam! Gram w piłkę nożna w klubie na pozycji lewego pomocnika. Mam 16 lat i 180 cm wzrostu i 64 kg wagi. Chciałbym się dowiedzieć co jeść aby szybciej "zgrubnąć" bo chcę ważyć za kilka tygodni ponad 74.

Witam mam 17 lat 186 cm wzrostu 73 kg wagi chciał bym jakieś dobre ćwiczenia na brzuch, plecy, braki, triceps. Co myślicie o basenie ? bo mówią że warto sie zapisac bo można dobrze rozbudować plecy i barki .